SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ABS2...można szału dostać ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli nic nie czujesz na 1 poziomie i jest dla ciebie łatwy to idz na 2 a jezeli juz drugi tez cie nie meczy to na 3 ...rób tak długo aż biezacy poziom nie bedzie cie meczył i wtedy kolejny Pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-07-06 01:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?? help

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2016-05-18 14:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na noc nie zastępuj raczej aminkami/mogą one posłużyć jedynie jako dodatek/ bo w tym ostatnim białkowym posiłku chodzi o to by dostarczyć w przewadze białka długowchłanialnego, a aminki nie wchłaniają się długo, poza tym dawka 25g. białka na noc wydaje mi się zbyt mała, moim zdaniem powinno go być około 40g a nawet często więcej

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2005-07-15 22:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas odpocząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2016-04-20 10:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas odpocząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem, że jesteś długo na redukcji i chcesz pokręcić metabolizm przez jakiś czas. W takim razie trzymaj ok zera lub lekko dodatni na czas regeneracji.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2016-04-21 12:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MLEKO - ciekawy art. nie tylko dla rodziców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się skąd autor załączonego przeze mnie artykułu wysnuł tezę, że 11 na 12 osobników nie przyswoi kazeiny, może coś w tym jest, że skoro ona się tak długo wchłania, to staje się po tym czasie przebywania w kwaśnym środowisku żołądka, bezużyteczna ? Co do samego białka, to ponoć jest tak, że ludzki organizm potrafi sam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2012-03-13 16:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego ja sie baaardzo dlugo zastanawialem nad kupnem 2 puch xpanda na cykl. na mnie najlepiej dziala nitro, pompe czuc juz w drugi dzien brania i dzialanie tak samo. od pazdziernika zaczynam cykl xpand + nitro2, szkoda mi bylo kaasy na 2 puchy XP skoro nie wiem jak na mnie podziala wiec w razie czego uratuje sie xpandem zeby nie zasmiecac to od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2006-09-21 10:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+Meta

    Post
    Doping

    Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost:186 Obwód ramienia:43 Obwód klatki: Obwód uda: Obwód talii: Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B-2,5-3g/kg T-1g/kg W-zachowawczo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: deka enan metka Opisz swój plan treningowy: Cel cyklu: Suche mięso, przebudowa sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2014-04-03 20:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli nie ma się pieniędzy to trzeba mieć głowę na karku. Odwiedź złomowisko znajdź kogoś znajomego kto potrafi spawać. Przy odrobinie dobrej woli innych może coś ci się skapnie za darmo. Ja np nie wyobrażam sobie jak można wydać na siłownie 1000zł. Ja wszystko co mam wykosiłem za darmo ale zbieranie naprawdę długo trwało.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 2007-03-09 20:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apokalipsa, w SdW widziałem reklamę kretki Olimpa 1300g za 99 zł (w sklepach netowych będzie pewnie tańsza). Nie musiałem długo czekać pisząc niedawno żebyś nie przejechał się na swoich sądach że co tańsze to gorsze. Teraz Olimp będzie chyba najtańszy z mikro. Idąc Twoim tokiem rozumowania ta kreatyna będzie słabsza od Vitamaxa, Nutrendu, Pytona, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2004-12-13 13:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai Boran

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze względu na niebezpieczeństwo kontuzji lub ringową nieprzydatność. Szanująca się szkoła muay boran ma też bardziej rozwleczony w czasie program treningowy. Bardzo długo szlifuje się tradycyjne formy poruszania (Yaang Saam Khum, Yaang Suko Sem itp.), kładzie się większy nacisk na aspekty estetyczne i rytualne (wai khru) i takie tam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2008-02-14 08:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział posiłku na mniejsze - przeciwskazania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na swoim przykładzie powiem Ci ze jest to bardzo wygodne ale zarazem uciążliwe. .. ;) dlaczego? Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2016-05-19 22:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowe kombo

    Post
    Doping

    czyli ile tyg czego wbijasz na chwilę ?? deki 400 mg week testa 500 cypio week tak bym leciał cykl tak długo jak będzie klepał pilnuj poziomu prolaktyny i e2 ( prl widełki nie wyżej nawet dolne widełki lub niżej e2 na cyklu do 100 chyba że coś złego by się działo to zbijasz do widełek) póxniej przy pct e2 do widełek również

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2016-01-08 05:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najmocniejsze boostery po sarmach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i założyć że sarmy przyblokuja i mieć pod ręką Clomid i pozostała otoczke aby w razie problemu wyjść z sytuacji bloka. Niestety bez wsparcia lekami może się okazać że długo będziesz się bujal z zablokowanymi hirminami co sprawi że twoja sylwetka będzie po równi pochylej spadać w dół z wyglądem siła jak i samopoczucie będzie po prostu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2019-07-06 11:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chcialem cie spayky pouczac, masz racje ze bialko jest dodatkiem do diety ale ogolnie to o bialkach serwatowych to sie pisze na suplementacji a jezeli chodzi o to ze nie jestm na forum zbyt dlugo to nie znaczy ze nie mam pojecia o niczm. Jezeli o czyms nie wiem albo nie stosowalem tego to nie pisze. Jezeli chodzi o allegro i roznego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2004-03-23 13:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ograniczyć apetyt ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie, może za dużo ucięłaś na tej redukcji? W takiej sytuacji proponuję Ci na chwilę odpocząć od diety, na chociaż 2-3 dni wrócić do swojego zapotrzebowania kalorycznego, zjeść jeden solidny posiłek dziennie, np. porcję kurczaka z warzywami i ryżem/kasza itp - duża porcja. Najesz się, podtrzymasz metabolizm i nie przytyjesz. Nie wytrzymasz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2016-05-10 16:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hehe. Z propa będzie zejście na ostatni tydzień po 50mg. Ale jak długo mogę wino inj ciągnąć? MIało być 7tyg i nie wiem albo o 2 tyg przedłużę albo o jeden. Tylko to by wtedy wyszło 9 tyg na winie czy to nie za dużo dla wątroby? (Leci heparegen. tad...)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-07-21 10:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materiał na sztange

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo tak chyba najprościej, do tego spawanie i tokarka, przy czym troche roboty to wcale tak dużo taniej nie wyjdzie w porównaniu z np najprostszym marbo 180 za 90zl. tanio to może wyjść stalowa rura zalana betonem i wkręcone 2 śruby na ograniczniki ale to długo pewnie nie pociągnie. sprzęt opłaca się robić ale gryfy jednak kupić gotowe i porządne.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2013-01-22 11:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tak naprawdę jeść Ad.2 ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory że tak długo ale nie miałem ostatnio dosępu do interetu. Co do wagi to przepraszam ale wolałbym pozostawić to dla siebie a gdyby ktoś był tak miły i przedstawił jakąś konkretną dietę to później może mógłby bodać gramy na kilogram ciała osobom o dużej tkance tłuszczowej za dotychczasowe poświęcenie serdecznie wszystkim dziękuje. Pitertheb

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2002-04-17 19:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krosty po goleniu wąsa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Coś na pewno da się z tym zrobić :/ Wszystko co wymieniłeś stosuje i nadal dupa, krosty co chwile wywala. Nie utrzymują się długo bo 2-3dni ale po tym czasie muszę znowu się ogolić więc problem się zapętla i wychodzi na to że ciągle mam podrażniony ryj. Okropnie to wygląda. Kiedyś goliłem się jednorazówkami i było tak samo, teraz kupiłem w/w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2017-05-03 20:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)